1, 2,3,4 sehingga 12

-


Setiap Isnin memang kitaorg da Senaman petang selepas Kol 5.....kat PK nieee so ini adalah hari pertama senaman setelah sekian lama Berpuasa di Bulan Puasa dan Berhari Raya selama sebulan gak...+ pelbagai jemputan Rumah Terbuka lagik.....so lemak dah diternak sehingga 7 keturunan dah.... hahahhhahah

tapi senaman petang best sket..cZ ni yg paling berpeluh lah berbanding ngan sebelum2 ni...huhuhuhuhuhu....1,2,3,4,......12.....angkat jatuh, bukak tutup, turun naik...menggunakan Dumbbell..memang memenatkan dan memberatkan lengan!!!!!!!
So mulai sekarang...rasanyeee ktaorg akan menggunakan senaman Dumbbell lah...!!!!!

Comments

Emy said…
eei aku ni tak abis2 berazam nk join tp tak dpt.. nk kene amik arieana lagi..
November 5, 2008 at 12:19 PM
eRa said…
kasik la syam ambik utk ari isnin..jek.... ari laen ko ambik lah si kcek tomeiii tuu...
November 5, 2008 at 5:07 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

muka Tepung Gomak

-
Image
Ni terasa nak upload muka anak aku Hfie Amsyar yang macam tepung gomak... sebenarnya hari ni adalah hari macam biasa aku g ambik dia kat umah baby sitter dia..( masa ni hujung-hujung bulan 4 ) bila makcik tu panggil " Amsyar mama dah sampai..." dia terus keluar dan nak tergelak aku tgk muka anak aku....putih bertompok-tompok mcm tepung gomak.... aku sendiri pun x pernah letak bedak kat muka dia......ni letak bedak ni nak cover cz x mandi ker...@..heheheheh berpersaan buruk pada org.... So masuk dalam kete aku terus pose muka amsyar...heheheheeheh kelakar
Read more

37 minggu..hang on.....

-
Dah 37 minggu dah skang nie... macam2 rasa...sakit lutut, belakang, dll lah...ermmm menanti masa nk bersalin ni cuak gakss...x tau mcm mana rasa sakit nyee...mula-mula plan nak bersalin kat Hospital Ampang...tapi bila aku balik naik kete pada 26hb ari tuh cz datuk aku (che) kat pasir mas meninggal...boleh tahan gakss rasa lenguhnyeee. tu pun dah duk atas tiub skuter (bantal donut) ....punggung x sakit...tapi lenguh jek...cz lama sgt..8 jam woiii... Baby ibu x sempatlah nak tgk datuk lah ek...ermmm ari tu balik x sempat gakss nk tgk che..cz sampai lambat...apa yang aku leh bagi cuma sedekahkan ayat suci jelah.. masa dalam perjalanan balik ke kalate ari tuh...mak eh..bengkak giler kaki aku...bulat mcm belon tapi x sakit!!heheh comel jek...jenuh gaksss kene angkat kaki tempat tinggi...ni maybe cz lama sgt duduk dalam kete... bila perjalanan dari kelate ke KL..aku mula mengangkat kaki aku kasik duk atas deskboard kete..hehehehbaru le kurang sket bengkaknyeee... orang kata...bila kaki dah...
Read more